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Aujourd’hui, plusieurs entreprises optent pour le télétravail en raison des multiples avantages qu’il offre. Si vous souhaitez travailler depuis votre domicile, il est important d’avoir un espace de travail favorable. Bien aménager ce dernier vous permet de travailler dans les meilleures conditions pour augmenter votre efficacité et votre productivité. Le choix du mobilier et d’autres accessoires est donc primordial. Lorsque ce choix est mal fait, vous pouvez ressentir de l’inconfort, des douleurs articulaires et musculaires. Voici quelques astuces nécessaires pour créer un espace de télétravail ergonomique !
Optez pour un siège de bureau confortable
Pour créer un espace de télétravail ergonomique, vous devez bien choisir votre mobilier. Optez pour un siège de bureau qui allie confort et ergonomie. Cela vous épargne des douleurs dorsales, de la fatigue oculaire, de la tension dans la nuque, ainsi que des jambes lourdes. Avec ce mobilier, vous pouvez mieux travailler plus longtemps.
Une large gamme de sièges de bureau existe sur le marché. En effet, vous avez la possibilité de choisir un fauteuil de bureau ou une chaise de bureau. Pour le premier choix, il soutient la circulation sanguine et prévient le mal de dos chronique. En ce qui concerne la chaise, elle permet de garder le dos droit et les pieds sur le sol.
Pour plus de confort, équipez votre espace de télétravail d’une chaise de bureau ergonomique avec un dossier réglage et des accoudoirs ajustables. L’autre atout du siège de bureau est qu’il offre la possibilité de personnalisation. Vous pouvez donc le choisir en fonction de vos besoins ou de votre style.
Considérez la configuration de votre ordinateur
Le télétravail se fait souvent sur un ordinateur. Pour aménager votre lieu de travail, vous devez tenir compte de la configuration de cet outil de travail. Si vous utilisez un ordinateur portable, il est important de maintenir l’écran à la bonne distance des yeux.
Gardez-le toujours à la même hauteur et à la même distance. Cela vous évite des douleurs liées aux articulations de vos mains et de vos poignets. En plus, laissez vos bras dans la bonne position sur le clavier.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur de bureau, il faudra laisser suffisamment de place entre le clavier et la souris. Quant à votre écran, il doit être légèrement incliné vers le haut.
Utilisez une souris ergonomique
La souris ergonomique est un accessoire important pour aménager votre espace de télétravail. Contrairement aux souris traditionnelles, elle offre une position plus naturelle de l’avant-bras et améliore le confort. Lorsque vous l’utilisez, elle vous aide à :
- réduire les mouvements ou la fatigue ;
- réduire les tensions musculaires ;
- éviter toute pression sur le poignet ;
- soulager l’inconfort de la main, etc.
Plusieurs versions de souris ergonomiques sont disponibles sur le marché. Faites donc un choix idéal pour vous pour être productif plus longtemps.
En résumé, pour créer un espace de télétravail ergonomique, vous devez privilégier un siège de bureau confortable, considérer la configuration de votre ordinateur en maintenant l’écran à la bonne distance et hauteur, et utiliser une souris ergonomique pour réduire les tensions musculaires. Il existe bien d’autres astuces à explorer. L’aménagement adéquat favorise votre bien-être et accroît votre productivité en travaillant depuis chez vous.
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